Beranda Berita Panduan Pembeli Makanan Sehat untuk Pengemudi saat Sahur dan Berbuka Puasa Makanan Sehat untuk Pengemudi saat Sahur dan Berbuka Puasa Panduan Pembeli Adi Hidayat | 21 May 2018 16:53 JAKARTA – Berpuasa untuk sebagian orang, khususnya bagi mereka yang beraktivitas padat seperti mengemudi bukanlah perkara gampang.Konsentrasi dapat terganggu bila seseorang merasa lapar dan haus. Untuk itu diperlukan makanan dan minuman yang dapat menghindari kondisi tersebut, khususnya saat sahur. Artikel terkait Tips Jaga Pola Makan Sehat Saat Mengemudi Panduan Pembeli 15 September 2015 Selain SIM, Pengemudi Wajib Punya Ini!! Panduan Pembeli 19 July 2016 Waktu Terbaik untuk Berkendara saat Puasa Panduan Pembeli 31 May 2018 “Agar dapat menghindari hal tersebut, orang berpuasa sebaiknya saat sahur mengonsumsi makanan yang lambat dicerna oleh tubuh. Lambatnya makanan yang dicerna dapat membuat tubuh akan merasa lebih lama merasa kenyang. Selain itu, keseimbangan zat gizi dari makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan,” ungkap Okta Setya Asmaji, SGz, RD, Ahli Gizi RSUD Pasar Rebo.Untuk itu Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti nasi merah, roti gandum atau sereal gandum sebagai asupan karbohidrat selama puasa. Makanan tersebut Ia sebut cukup lambat untuk dicerna oleh tubuh sehingga membuat rasa kenyang menjadi lebih lama.“Selanjutnya protein baik itu hewani maupun nabati seperti daging atau tempe dan tahu. Tapi sebaiknya jangan digoreng. Kalau gorengan adalah makanan yang sulit dicerna sehingga justru membuat lambung bekerja terlalu berat. Protein sebaiknya dipanggang atau kukus,” ungkapnya.Makanan dengan kandungan air tinggi pun diharapkan lebih banyak dikonsumsi saat sahur oleh orang berpuasa agar cairan dalam tubuh terpenuhi. Untuk buah, Ia menyarankan seperti semangka dan melon sementara sop serta sayuran berkuah lain menjadi sayur yang disarankan.“Mengonsumsi kurma sebanyak tiga buah saat sahur juga bisa menghindari lapar di siang hari. Kurma memiliki serat yang tinggi serta sukrosa alami sehingga bisa menjadi cadangan energi dalam tubuh,” ungkapnya.Sementara untuk makanan yang harus dihindari selama berpuasa adalah makanan dengan kandungan gas tinggi dan pedas.“Makanan dengan kandungan gas tinggi seperti durian, nangka, kol mentah, kacang panjang mentah, serta minuman bersoda dapat menyebabkan perut menjadi kembung dan meningkatkan asam lambung. Sementara makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan sehingga sebaiknya makanan-makanan ini tidak dikonsumsi,” pungkasnya. [Adi/Ari] ✕ Mari terhubung di Whatsapp Kami melindungi informasi pribadi Anda sesuai dengan Kebijakan Perlindungan Data Pribadi Saya setuju dengan Ketentuan Layanan dan Kebijakan Privasi Mobil123.com Saya bersedia dihubungi oleh Mobil123.com dan penjual mobil, afiliasi bisnis, dan mitranya. Lihat penawaran mobil terbaik! Prev Next Penawaran special - hubungi sekarang! hari jam Hrg. Psrn. I Tag Terkait konsentrasi makanan dibulan puasa menjaga kesehatan puasa berpuasa minuman makanan Cetak Adi Hidayat Senior Reporter Pria sederhana ini tinggal Bekasi sebagai warga taat pajak. Meski selalu menghadapi panas matahari atau hujan deras hingga kemacetan luar biasa setiap harinya demi pekerjaan, namun Ia tetap menjalaninya dengan penuh rasa syukur. Berita Utama Banyak Peminat, Honda sangat Mempertimbangkan Jual Step WGN di Indonesia 2025 Mobil Listrik Insan Akbar | satu hari yang lalu TANGERANG – Honda Step WGN e:HEV yang berteknologi hybrid makin berpotensi untuk dipasarkan di Indonesia, setelah survei yang dilakukan oleh sang ... Toyota Prius PHEV Segera Susul Prius Hybrid, Perkiraan Harga di Indonesia Terungkap Mobil Listrik Insan Akbar | satu hari yang lalu TANGERANG – Perkiraan harga Toyota Prius PHEV di Indonesia sudah diungkap. Sedan ramah lingkungan itu sendiri kemungkinan baru bisa dirilis pada ... Indonesia Dirasa Tak Cuma Butuh Banyak Mobil Listrik Murni, tapi juga Mobil Hybrid Mobil Listrik Insan Akbar | satu hari yang lalu TANGERANG – Pasar Indonesia dirasa butuh beragam opsi teknologi kendaraan elektrifikasi, mulai dari mobil hybrid sampai mobil listrik murni (battery ... Hasil Riset Terbaru, Jakarta Dinobatkan sebagai Kota Termacet ke-10 di Dunia! Berita Otomotif Insan Akbar | satu hari yang lalu JAKARTA – Jakarta masuk dalam daftar 10 besar kota termacet di dunia, menurut riset terkini yang dilakukan oleh INRIX.INRIX baru-baru ini merilis ... Komentar
Makanan Sehat untuk Pengemudi saat Sahur dan Berbuka Puasa Panduan Pembeli Adi Hidayat | 21 May 2018 16:53 JAKARTA – Berpuasa untuk sebagian orang, khususnya bagi mereka yang beraktivitas padat seperti mengemudi bukanlah perkara gampang.Konsentrasi dapat terganggu bila seseorang merasa lapar dan haus. Untuk itu diperlukan makanan dan minuman yang dapat menghindari kondisi tersebut, khususnya saat sahur. Artikel terkait Tips Jaga Pola Makan Sehat Saat Mengemudi Panduan Pembeli 15 September 2015 Selain SIM, Pengemudi Wajib Punya Ini!! Panduan Pembeli 19 July 2016 Waktu Terbaik untuk Berkendara saat Puasa Panduan Pembeli 31 May 2018 “Agar dapat menghindari hal tersebut, orang berpuasa sebaiknya saat sahur mengonsumsi makanan yang lambat dicerna oleh tubuh. Lambatnya makanan yang dicerna dapat membuat tubuh akan merasa lebih lama merasa kenyang. Selain itu, keseimbangan zat gizi dari makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan,” ungkap Okta Setya Asmaji, SGz, RD, Ahli Gizi RSUD Pasar Rebo.Untuk itu Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti nasi merah, roti gandum atau sereal gandum sebagai asupan karbohidrat selama puasa. Makanan tersebut Ia sebut cukup lambat untuk dicerna oleh tubuh sehingga membuat rasa kenyang menjadi lebih lama.“Selanjutnya protein baik itu hewani maupun nabati seperti daging atau tempe dan tahu. Tapi sebaiknya jangan digoreng. Kalau gorengan adalah makanan yang sulit dicerna sehingga justru membuat lambung bekerja terlalu berat. Protein sebaiknya dipanggang atau kukus,” ungkapnya.Makanan dengan kandungan air tinggi pun diharapkan lebih banyak dikonsumsi saat sahur oleh orang berpuasa agar cairan dalam tubuh terpenuhi. Untuk buah, Ia menyarankan seperti semangka dan melon sementara sop serta sayuran berkuah lain menjadi sayur yang disarankan.“Mengonsumsi kurma sebanyak tiga buah saat sahur juga bisa menghindari lapar di siang hari. Kurma memiliki serat yang tinggi serta sukrosa alami sehingga bisa menjadi cadangan energi dalam tubuh,” ungkapnya.Sementara untuk makanan yang harus dihindari selama berpuasa adalah makanan dengan kandungan gas tinggi dan pedas.“Makanan dengan kandungan gas tinggi seperti durian, nangka, kol mentah, kacang panjang mentah, serta minuman bersoda dapat menyebabkan perut menjadi kembung dan meningkatkan asam lambung. Sementara makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan sehingga sebaiknya makanan-makanan ini tidak dikonsumsi,” pungkasnya. [Adi/Ari] ✕ Mari terhubung di Whatsapp Kami melindungi informasi pribadi Anda sesuai dengan Kebijakan Perlindungan Data Pribadi Saya setuju dengan Ketentuan Layanan dan Kebijakan Privasi Mobil123.com Saya bersedia dihubungi oleh Mobil123.com dan penjual mobil, afiliasi bisnis, dan mitranya. Lihat penawaran mobil terbaik! Prev Next Penawaran special - hubungi sekarang! hari jam Hrg. Psrn. I Tag Terkait konsentrasi makanan dibulan puasa menjaga kesehatan puasa berpuasa minuman makanan
Banyak Peminat, Honda sangat Mempertimbangkan Jual Step WGN di Indonesia 2025 Mobil Listrik Insan Akbar | satu hari yang lalu TANGERANG – Honda Step WGN e:HEV yang berteknologi hybrid makin berpotensi untuk dipasarkan di Indonesia, setelah survei yang dilakukan oleh sang ...
Toyota Prius PHEV Segera Susul Prius Hybrid, Perkiraan Harga di Indonesia Terungkap Mobil Listrik Insan Akbar | satu hari yang lalu TANGERANG – Perkiraan harga Toyota Prius PHEV di Indonesia sudah diungkap. Sedan ramah lingkungan itu sendiri kemungkinan baru bisa dirilis pada ...
Indonesia Dirasa Tak Cuma Butuh Banyak Mobil Listrik Murni, tapi juga Mobil Hybrid Mobil Listrik Insan Akbar | satu hari yang lalu TANGERANG – Pasar Indonesia dirasa butuh beragam opsi teknologi kendaraan elektrifikasi, mulai dari mobil hybrid sampai mobil listrik murni (battery ...
Hasil Riset Terbaru, Jakarta Dinobatkan sebagai Kota Termacet ke-10 di Dunia! Berita Otomotif Insan Akbar | satu hari yang lalu JAKARTA – Jakarta masuk dalam daftar 10 besar kota termacet di dunia, menurut riset terkini yang dilakukan oleh INRIX.INRIX baru-baru ini merilis ...