Beranda Berita Panduan Pembeli Makanan Sehat untuk Pengemudi saat Sahur dan Berbuka Puasa Makanan Sehat untuk Pengemudi saat Sahur dan Berbuka Puasa Panduan Pembeli Adi Hidayat | 21 May 2018 16:53 JAKARTA – Berpuasa untuk sebagian orang, khususnya bagi mereka yang beraktivitas padat seperti mengemudi bukanlah perkara gampang.Konsentrasi dapat terganggu bila seseorang merasa lapar dan haus. Untuk itu diperlukan makanan dan minuman yang dapat menghindari kondisi tersebut, khususnya saat sahur. Artikel terkait Tips Jaga Pola Makan Sehat Saat Mengemudi Panduan Pembeli 15 September 2015 Selain SIM, Pengemudi Wajib Punya Ini!! Panduan Pembeli 19 July 2016 Waktu Terbaik untuk Berkendara saat Puasa Panduan Pembeli 31 May 2018 “Agar dapat menghindari hal tersebut, orang berpuasa sebaiknya saat sahur mengonsumsi makanan yang lambat dicerna oleh tubuh. Lambatnya makanan yang dicerna dapat membuat tubuh akan merasa lebih lama merasa kenyang. Selain itu, keseimbangan zat gizi dari makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan,” ungkap Okta Setya Asmaji, SGz, RD, Ahli Gizi RSUD Pasar Rebo.Untuk itu Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti nasi merah, roti gandum atau sereal gandum sebagai asupan karbohidrat selama puasa. Makanan tersebut Ia sebut cukup lambat untuk dicerna oleh tubuh sehingga membuat rasa kenyang menjadi lebih lama.“Selanjutnya protein baik itu hewani maupun nabati seperti daging atau tempe dan tahu. Tapi sebaiknya jangan digoreng. Kalau gorengan adalah makanan yang sulit dicerna sehingga justru membuat lambung bekerja terlalu berat. Protein sebaiknya dipanggang atau kukus,” ungkapnya.Makanan dengan kandungan air tinggi pun diharapkan lebih banyak dikonsumsi saat sahur oleh orang berpuasa agar cairan dalam tubuh terpenuhi. Untuk buah, Ia menyarankan seperti semangka dan melon sementara sop serta sayuran berkuah lain menjadi sayur yang disarankan.“Mengonsumsi kurma sebanyak tiga buah saat sahur juga bisa menghindari lapar di siang hari. Kurma memiliki serat yang tinggi serta sukrosa alami sehingga bisa menjadi cadangan energi dalam tubuh,” ungkapnya.Sementara untuk makanan yang harus dihindari selama berpuasa adalah makanan dengan kandungan gas tinggi dan pedas.“Makanan dengan kandungan gas tinggi seperti durian, nangka, kol mentah, kacang panjang mentah, serta minuman bersoda dapat menyebabkan perut menjadi kembung dan meningkatkan asam lambung. Sementara makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan sehingga sebaiknya makanan-makanan ini tidak dikonsumsi,” pungkasnya. [Adi/Ari] ✕ Mari terhubung di Whatsapp Kami melindungi informasi pribadi Anda sesuai dengan Kebijakan Perlindungan Data Pribadi Saya setuju dengan Ketentuan Layanan dan Kebijakan Privasi Mobil123.com Saya bersedia dihubungi oleh Mobil123.com dan penjual mobil, afiliasi bisnis, dan mitranya. Lihat penawaran mobil terbaik! Prev Next Penawaran special - hubungi sekarang! hari jam Hrg. Psrn. I Tag Terkait konsentrasi makanan dibulan puasa menjaga kesehatan puasa berpuasa minuman makanan Cetak Adi Hidayat Senior Reporter Pria sederhana ini tinggal Bekasi sebagai warga taat pajak. Meski selalu menghadapi panas matahari atau hujan deras hingga kemacetan luar biasa setiap harinya demi pekerjaan, namun Ia tetap menjalaninya dengan penuh rasa syukur. Berita Utama 2 Bocah Jago Bawa Motor Picu Permohonan Uji Materi SIM di Bawah 17 Tahun di MK Berita Otomotif Insan Akbar | 8 jam yang lalu JAKARTA – Taufik Idharudin, seorang pria asal Solo, Jawa Tengah, mengajukan permohonan uji materi syarat usia minimal mendapatkan Surat Izin ... Pasar Indonesia lagi Drop, Penjualan 9 dari 10 Merek Mobil Terlaris Turun! Berita Otomotif Insan Akbar | 8 jam yang lalu JAKARTA – Pasar mobil Indonesia pada kuartal satu 2024 melemah. Hampir semua merek mobil di daftar 10 besar terlaris turun penjualannya.Penjualan ... Merek Mobil Listrik China GAC Aion Jadikan Indonesia Basis Produksi Kedua di ASEAN Mobil Listrik Insan Akbar | 8 jam yang lalu JAKARTA – Merek China GAC Aion dipastikan bakal melakukan perakitan lokal mobil listrik di Indonesia.Pabrik GAC Aion di Indonesia, menurut keterangan ... Suzuki Jimny 3 Pintu di Indonesia juga Terkena Recall Berita Otomotif Insan Akbar | 8 jam yang lalu JAKARTA – Suzuki Jimny 3-door (3 pintu) di Indonesia dipastikan juga terkena recall, seperti di luar negeri.Suzuki, melalui keterangan resmi pada ... Komentar
Makanan Sehat untuk Pengemudi saat Sahur dan Berbuka Puasa Panduan Pembeli Adi Hidayat | 21 May 2018 16:53 JAKARTA – Berpuasa untuk sebagian orang, khususnya bagi mereka yang beraktivitas padat seperti mengemudi bukanlah perkara gampang.Konsentrasi dapat terganggu bila seseorang merasa lapar dan haus. Untuk itu diperlukan makanan dan minuman yang dapat menghindari kondisi tersebut, khususnya saat sahur. Artikel terkait Tips Jaga Pola Makan Sehat Saat Mengemudi Panduan Pembeli 15 September 2015 Selain SIM, Pengemudi Wajib Punya Ini!! Panduan Pembeli 19 July 2016 Waktu Terbaik untuk Berkendara saat Puasa Panduan Pembeli 31 May 2018 “Agar dapat menghindari hal tersebut, orang berpuasa sebaiknya saat sahur mengonsumsi makanan yang lambat dicerna oleh tubuh. Lambatnya makanan yang dicerna dapat membuat tubuh akan merasa lebih lama merasa kenyang. Selain itu, keseimbangan zat gizi dari makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan,” ungkap Okta Setya Asmaji, SGz, RD, Ahli Gizi RSUD Pasar Rebo.Untuk itu Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat seperti nasi merah, roti gandum atau sereal gandum sebagai asupan karbohidrat selama puasa. Makanan tersebut Ia sebut cukup lambat untuk dicerna oleh tubuh sehingga membuat rasa kenyang menjadi lebih lama.“Selanjutnya protein baik itu hewani maupun nabati seperti daging atau tempe dan tahu. Tapi sebaiknya jangan digoreng. Kalau gorengan adalah makanan yang sulit dicerna sehingga justru membuat lambung bekerja terlalu berat. Protein sebaiknya dipanggang atau kukus,” ungkapnya.Makanan dengan kandungan air tinggi pun diharapkan lebih banyak dikonsumsi saat sahur oleh orang berpuasa agar cairan dalam tubuh terpenuhi. Untuk buah, Ia menyarankan seperti semangka dan melon sementara sop serta sayuran berkuah lain menjadi sayur yang disarankan.“Mengonsumsi kurma sebanyak tiga buah saat sahur juga bisa menghindari lapar di siang hari. Kurma memiliki serat yang tinggi serta sukrosa alami sehingga bisa menjadi cadangan energi dalam tubuh,” ungkapnya.Sementara untuk makanan yang harus dihindari selama berpuasa adalah makanan dengan kandungan gas tinggi dan pedas.“Makanan dengan kandungan gas tinggi seperti durian, nangka, kol mentah, kacang panjang mentah, serta minuman bersoda dapat menyebabkan perut menjadi kembung dan meningkatkan asam lambung. Sementara makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan sehingga sebaiknya makanan-makanan ini tidak dikonsumsi,” pungkasnya. [Adi/Ari] ✕ Mari terhubung di Whatsapp Kami melindungi informasi pribadi Anda sesuai dengan Kebijakan Perlindungan Data Pribadi Saya setuju dengan Ketentuan Layanan dan Kebijakan Privasi Mobil123.com Saya bersedia dihubungi oleh Mobil123.com dan penjual mobil, afiliasi bisnis, dan mitranya. Lihat penawaran mobil terbaik! Prev Next Penawaran special - hubungi sekarang! hari jam Hrg. Psrn. I Tag Terkait konsentrasi makanan dibulan puasa menjaga kesehatan puasa berpuasa minuman makanan
2 Bocah Jago Bawa Motor Picu Permohonan Uji Materi SIM di Bawah 17 Tahun di MK Berita Otomotif Insan Akbar | 8 jam yang lalu JAKARTA – Taufik Idharudin, seorang pria asal Solo, Jawa Tengah, mengajukan permohonan uji materi syarat usia minimal mendapatkan Surat Izin ...
Pasar Indonesia lagi Drop, Penjualan 9 dari 10 Merek Mobil Terlaris Turun! Berita Otomotif Insan Akbar | 8 jam yang lalu JAKARTA – Pasar mobil Indonesia pada kuartal satu 2024 melemah. Hampir semua merek mobil di daftar 10 besar terlaris turun penjualannya.Penjualan ...
Merek Mobil Listrik China GAC Aion Jadikan Indonesia Basis Produksi Kedua di ASEAN Mobil Listrik Insan Akbar | 8 jam yang lalu JAKARTA – Merek China GAC Aion dipastikan bakal melakukan perakitan lokal mobil listrik di Indonesia.Pabrik GAC Aion di Indonesia, menurut keterangan ...
Suzuki Jimny 3 Pintu di Indonesia juga Terkena Recall Berita Otomotif Insan Akbar | 8 jam yang lalu JAKARTA – Suzuki Jimny 3-door (3 pintu) di Indonesia dipastikan juga terkena recall, seperti di luar negeri.Suzuki, melalui keterangan resmi pada ...